Fala rapaziada, beleza?
Se você é um iniciante na calistenia ou está pensando em começar a praticar esse esporte, esse post definitivamente é para você.
Nele eu vou te contar alguns benefícios que a prática recorrente da calistenia pode te oferecer e mais...
No final do artigo quero compartilhar com você um material gratuito que vai te ajudar no seus primeiros movimentos da calistenia.
Então para não perde nada, fique comigo até o final.
Antes de continuar quero te convidar para conhecer nosso canal no Youtube. Lá falo mais sobre Calistenia e vida saudável.
Para conhecer o canal é só CLICAR AQUI.
Porque praticar calistenia
Se você ainda tem dúvidas se a calistenia é ou não um bom esporte, vou quebrar agora mesmo essa objeção.
Veja abaixo alguns dos motivos dos benefícios da calistenia para seu shape e sua saúde:
Queima calorias
Aumenta a força física
Aumenta a massa muscular
Melhora a resistência
Melhora a mobilidade
Melhora o equilíbrio
Melhora a flexibilidade
Pode ser feita em espaço aberto
Auxilia a coordenação motora
Trabalha vários grupos musculares simultaneamente
Fortalece ossos e articulações
Promove a sensação de bem-estar
Os praticantes de calistenia costumam ter um excelente condicionamento físico, já em um treino, mesmo que iniciante, consegue estimular diversos muscular ao mesmo tempo.
O que também é ótimo para a hipertrofia muscular, definição e até mesmo queima de gordura.
E como prometi no começo, agora vou compartilhar com você um material que vai te ajudar com os primeiros movimentos na calistenia.
Você terá acesso nesse PDF gratuito aos Os Melhores 5 Exercícios da Calistenia Para Ganhar Massa Muscular, e você conseguirá praticar mesmo se for um total iniciante.
Para baixar o PDF agora, e só CLICAR AQUI.
É isso ai rapaziada, espero que tenha curtido as dicas.
Vou ficando por aqui, Tamo Junto.
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