Ectomorfo como crescer mais rápido

Opa, beleza?

Se você é um ectomorfo e quer entender como crescer mais rápido, então esse post é para você.

Nele eu vou te revelar 3 passos que vão te fazer ganhar massa de forma acelerada e mais...

No final do artigo eu vou te contar como você pode ganhar até 8kg de massa em apenas 31 dias.

Sei que pode parecer bom demais para ser verdade, mas para o seu bem eu peço que leia o post até o final.

1 – Você precisa comer mais

A primeira dica é pra que você tenha certeza de que está comendo o suficiente para crescer de verdade.

Acontece que os ectomorfos tem um metabolismo muito acelerado, e por isso queimam tanto gordura como massa muscular com muita facilidade

Portanto você jamais deve sentir fome, pois para um ectomorfo sentir fome significa estar em catabolismo.

Então se você está treinando pesado mas ainda assim não está crescendo passe a comer mais, principalmente carboidratos.

2 – Treino curto e pesado

A segunda dica é em relação ao seu treino, um ectomorfo deve treinar sim pesado, porém o ideal é que seus treinos sejam intensos porém curtos.

De preferência para usar mais peso no exercício, reduzir o tempo de descanso e não prolongar o treino por mais de 40 minutos.

Treinos muito longos geram mais desgaste no corpo e podem fazendo com que você comece a catabolizar mais facilmente.

3 – Descanso é primordial

Você provavelmente já deve ter ouvido que o período de descanso é fundamental e que é no descanso que seus músculos realmente crescer, e isso é verdade.

Porém para um ectomorfo isso é mais sagrado ainda.

Após um treino muito pesado como devem ser os teus, os teus músculos estarão bem lesionados e precisarão de bastante tempo para se recuperar.

Então é fundamental um espaçamento de cerca de 72 horas entre o treino de cada grupo muscular.

Não é raro os casos de um ectomorfo treinar apenas 3 ou 4 vezes na semana com um treino bem pesado e ter melhores resultados do que alguém que treina todos os dias, por exemplo.

Bônus:

Como eu prometi no começo do artigo, agora tenho uma super dica, vou te contar como você pode ganhar até 8kg de massa em apenas 31 dias.

Mas antes que você feche o post achando que eu estou mentindo, dá uma olhada no antes e depois deste cara.

O nome dele é Felipe Viana, ele é personal treiner e também ectomorfo, assim como você.

Ele também tentava de tudo para crescer e simplesmente nada funciona com ele.

Então ele resolveu testar um método de treino e alimentação nele mesmo e você está vendo com seus próprios olhos o resultado.

Mas para você não pensar que esses resultados só funcionam com ele, dá uma conferida da transformação de alguns dos alunos dele.

Detalhe, todos também são Ectomorfo e tinham um dificuldade enorme de ganhar massa muscular.

E sabe o que é o mais legal disso tudo. É que quando o Felipe percebeu que método que ele devolver realmente funciona ele resolver compartir tudo em um E-book.

Em outras palavras, esse e-book contém tudo o que você precisa saber para crescer rápido sendo um Ectomorfo.

Se você está decido a mudar seu corpo e crescer de uma vez por todas, então quero te convidar para conhecer o e-book do Felipe, para saber mais é só CLICAR AQUI.