Ectomorfo treino e dieta

Opa, beleza?

Se tu é aquele cara que treina pesado, segue a dieta direitinho mas ainda assim não tem resultados com ganho de massa, leia este artigo até o final.

Porque eu vou te contar porque você não ta tendo resultados e ainda vou te falar como alcançar os resultados que você tá buscando.

Mas antes de continuar quero te convidar para conhecer nosso canal no Youtube, lá falo mais sobre ganho de massa muscular e vida saudável.

Para conhecer o canal CLIQUE AQUI.

Crescimento Ectomorfo:

Antes de mais nada você precisa ter em mente que os ectomorfos tem um genética que favorece uma queima de gordura acelerada e infelizmente de massa muscular também.

Você tem por natureza um metabolismo bem mais acelerado que os demais e isso faz com que crescer seja bem mais complicado para você.

Se você é uma ectomorfo ou conhece alguém que seja você sabe bem do que eu tô falando.

Você é daquele tipo de cara que come de tudo mas simplesmente não engorda. Isso por um lado até pode ser bom, mas se o seu objetivo é crescer então você precisa entender dois pontos.

O primeiro é que o treino que você deve fazer é um pouco diferente do que os demais. Mas eu não estou falando em exercícios diferentes não.

Na verdade o que muda nos seus treino é a intensidade do exercício, o tempo de descanso e o período do treino em sí. Mas falo mais sobre isso no final.

Outra coisa que você precisa ter em mente é que a sua dieta será muito importante para o seu processo de ganho de massa.

Se você quer realmente crescer você vai ter que comer pra caramba

Lembra que eu acabei de falar que os Ectomorfos tem um Metaboslimo muito acelerado?

Pois é, o que você precisa fazer é estar em um superávit calórico, ou seja, você precisa ingerir mais calorias diárias que você gasta.

Apesar da maioria pensar que é impossível crescer sendo um ectomorfo eu vou te provar agora que é totalmente possível.

Da uma conferida no antes e depois deste cara.

O nome dele é Felipe Vianna, ele é Personal Treiner e também ectomorfo. E assim como você ele não conseguia crescer de jeito de nenhum.

Então ele desenvolveu um método de treino e dieta, testou nele mesmo e você ta vendo com seu próprios olhos o antes e depois que ele teve.

Mas para você não pensar que essa método só funciona com ele, da uma olhada no antes e depois deste outros caras...

Eles também testaram o método que o Felipe desenvolvem e mesmo sendo Ectomorfos os resultados foram realmente incríveis.

Quando o Felipe percebeu que o método que ele desenvolveu realmente trás resultados e ainda resultados rápidos ele tive um ideia.

Ele criou um E-book onde ele explica o passo a passo deste método. Ele contar como montar seus treinos e como comer da forma correta para crescer rápido.

Em outras palavras, este E-book tem tudo o que você precisa para crescer rápido sendo um Ectomorfo.

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Espero que tenha curtido as dicas vou ficando por aqui, forte abraço!